Maria Eduarda Zanata - Psicóloga | Terapia Cognitivo Comportamental

Saiba como a terapia online pode te ajudar

Elaboração de Sentimentos

A Psicoterapia contribui para a compreensão dos seus sentimentos, como eles funcionam e ainda em como expressá-los de maneira mais equilibrada. Permitir a elaboração de sentimentos te ajuda a se relacionar com o outras pessoas de forma sincera, auxilia na capacidade de dizer "não" e a definição de limites pessoais, resultando em maior conforto consigo mesmo.

Ressignificar Crenças

Ao longo da vida, desde a infância, aprendemos crenças sobre o que é certo ou errado, sobre permissões e proibições. No entanto, certas crenças podem causar angústia e sofrimento ao indivíduo. Na psicoterapia, é possível ressignificar essas crenças, proporcionando a oportunidade de reflexão e definição do que é mais significativo para sua vida.

Autoconhecimento

A Psicoterapia pode te ajudar a conhecer-se melhor e entender quais são seus verdadeiros valores e o que fazer para administrar os seus sentimentos de forma mais eficiente.

Autoestima e Amor Próprio

Com o auxílio da terapia, você pode reestabelecer níveis mais saudáveis de objetivos e imagem pessoal. Transforme seu autoconceito, sua autoconfiança, sua autoimagem e autoaceitação através do autoconhecimento.

Na Terapia Cognitivo Comportamental online você tem:

Flexibilidade de horários para consultas

Agende suas sessões conforme sua rotina, sem pressa e com total liberdade.

Praticidade

Economize tempo sem a necessidade de deslocamentos.

Comodidade

Realize suas consultas de onde estiver, seja em casa ou em qualquer lugar do mundo.

Total sigilo e privacidade

Ambiente seguro e confidencial para o seu bem-estar.

Comunicação à distância

Utilize recursos tecnológicos do dia a dia para uma comunicação eficaz.

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Tipos de Tratamento

Traumas e Crenças

Na terapia cognitivo-comportamental, crenças formadas por experiências passadas – especialmente na infância – influenciam nossa percepção do mundo. Crenças negativas podem afetar a autoestima e os relacionamentos, enquanto crenças positivas fortalecem a resiliência.

A terapia busca identificar e substituir essas crenças negativas por visões mais realistas, promovendo o bem-estar geral.

Baixa Autoestima e Relacionamentos

A baixa autoestima refere-se à percepção negativa que o indivíduo tem de si mesmo, caracterizada pela falta de amor-próprio e dificuldade de aceitação, levando-o a acreditar na própria inferioridade ou incapacidade.

Transtorno de Ansiedade

A ansiedade é uma reação normal a situações de medo ou preocupação, mas pode se tornar excessiva e impactar a vida diária, caracterizando transtornos como a Ansiedade Generalizada, Pânico ou Fobia.

Transtorno Depressivo

A depressão é caracterizada por tristeza persistente, perda de interesse e impacto nas atividades diárias, decorrente de padrões negativos de pensamentos e emoções.

A abordagem cognitivo-comportamental auxilia na identificação e transformação desses padrões, promovendo uma visão mais positiva e realista e contribuindo para a redução dos sintomas depressivos.

Se identificou com algum dos tratamentos acima?

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Sou Maria Eduarda Zanata, sua psicóloga online

CRP 06/213075

Seja bem-vindo ao espaço que lhe trará uma nova perspectiva de vida, acolhimento e ressignificação sem julgamentos, sempre com base na ética e no respeito.

Prazer, sou Maria Eduarda Zanata, sua psicóloga Cognitivo Comportamental. Ando sempre em constante aprendizado com meus pacientes e admiro constantemente os movimentos e transformações que os meus pacientes têm após as sessões, justamente por ser nela que conseguimos uma vida mais plena e saudável.

Como funciona a sessão de Psicoterapia online

A psicoterapia na abordagem em que trabalho foi desenvolvida por Aaron Beck. O processo terapêutico é uma oportunidade para você desenvolver uma maior consciência sobre seus pensamentos, emoções e comportamentos. Isso permite que você explore e reavalie suas crenças e padrões de pensamento que podem estar contribuindo para seus sintomas e dificuldades.

Ao falar sobre situações que lhe causam desconforto, você estará se dando a oportunidade de refletir sobre suas experiências e emoções, e de identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar mantendo seus sintomas.

A Terapia Cognitivo-Comportamental visa ajudá-lo a desenvolver uma maior clareza e compreensão sobre seus pensamentos, emoções e comportamentos, e a aprender habilidades e estratégias para gerenciar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

Meu papel como terapeuta é ajudá-lo a identificar e desafiar crenças e padrões de pensamento distorcidos ou irracionais, e a desenvolver uma visão mais realista e positiva de si mesmo e do mundo ao seu redor.

Juntos, podemos trabalhar para ajudá-lo a desenvolver uma maior autoconsciência, a aprender habilidades de coping e gerenciamento de emoções, e a melhorar sua qualidade de vida.

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